Capacitaciones de Suplementación Deportiva:

Generalmente, los defensores de los suplementos suelen exagerar los beneficios que estos proporcionan tanto en el rendimiento, como en la modificación de la composición corporal e incluso sobre su impacto en la salud.

Por otra parte, quienes se oponen a su utilización por distintas razones, a menudo desconocen los beneficios reales de su uso e ignoran las investigaciones que los respaldan.

Lo ideal es tener una postura neutra, y tomar decisiones de acuerdo con la evidencia científica, sobre cada suplemento, en los diversos contextos que puedan o no ser útiles para un deportista determinado.

En estos cursos vamos a abordar la temática de la suplementación deportiva desde esta última perspectiva, conociendo las posturas de las entidades deportivas más relevantes y qué es lo que “dice la ciencia”, para poder tomar decisiones racionales en un área en constante debate.

Qué Aprenderás:

Capacitación 1: "La Suplementación Deportiva desde la Ciencia"

• Definición e introducción a los suplementos y ayudas ergogénicas.
• La evidencia detrás de los suplementos.
• Regulación.
• Beneficios y riesgos del consumo de suplementos.
• La certificación de terceros en suplementación.
• Clasificación de los suplementos por las principales entidades deportivas:
• Instituto australiano del deporte
• Comité olímpico internacional
• International society of sports nutrition (ISSN)
• Alimentos para deportistas.
• Suplementos médicos o para deficiencias nutricionales.
• Suplementos para mejorar el rendimiento deportivo.
• Suplementos para la salud inmunológica.
• Suplementos para ayudar a la recuperación, el dolor muscular y el manejo de lesiones..
• Suplementos para ayudar con los cambios físicos.
• Conclusiones y toma de decisiones para consumir/prescribir suplementos.

Capacitación 2: "Prescripción de Suplementos Deportivos basada en la Evidencia Científica"

• Análisis de los suplementos con mayor evidencia / popularidad (información general, mecanismos de acción, beneficios, dosis y efectos adversos).
• Cafeína
• Beta alanina
• Bicarbonato
• Creatina
• Nitratos
• Proteínas
• Aminoácidos esenciales
• Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
• Leucina
• Glutamina
• HMB
• Carnitina
• Ácido linoleico conjugado
• Bloqueadores de carbohidratos
• Resumen y debate sobre la aplicación de suplementos en diferentes deportes u objetivos de composición corporal.

* Nota: Para Tomar esta Capacitación es Requisito haber tomado la Capacitación 1: "La Suplementación Deportiva desde la Ciencia"